| كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
روجة أنثى
عدد الرسائل : 32 العمر : 51 اعيش في : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| موضوع: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-01-27, 10:06 | |
|
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك
وعندما تعرفين ما الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ،
الفواكة والخضروات التي تستطيعين من خلالها استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ...
ما عليك إلا أن تطبقي ذلك !!!
إذا كنت تعانين من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو في :
زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
عدل سابقا من قبل في 2008-01-27, 10:35 عدل 3 مرات | |
|
| |
روجة أنثى
عدد الرسائل : 32 العمر : 51 اعيش في : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-01-27, 10:11 | |
|
إذا كنت تعانين من :
الإجهاد المتواصل .
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه .
التحسس من الضوء .
القلق المستمر. الأرق .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو في :
الخميرة - الكبد - اللحوم - صفار البيض - الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب - الجزر ..
عدل سابقا من قبل في 2008-01-27, 10:36 عدل 1 مرات | |
|
| |
روجة أنثى
عدد الرسائل : 32 العمر : 51 اعيش في : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-01-27, 10:24 | |
| إذا كنت تعانين من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو في :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير الليمون - البرتقال - اليوسفي )
والفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم.
عدل سابقا من قبل في 2008-01-27, 10:29 عدل 1 مرات | |
|
| |
روجة أنثى
عدد الرسائل : 32 العمر : 51 اعيش في : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-01-27, 10:26 | |
| إذا كنت تعانين من : آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو في :
زيت كبد الحوت - والقشدة - اللبن - صفار البيض - وفي أشعة الشمس ..
عدل سابقا من قبل في 2008-01-27, 10:33 عدل 1 مرات | |
|
| |
روجة أنثى
عدد الرسائل : 32 العمر : 51 اعيش في : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-01-27, 10:32 | |
|
إذا كنت تعانين من : الشعور بالتعب عند أقل جهد .
بطء التأم الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
| |
فوفة
عدد الرسائل : 5 اعيش في : مكة تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-04-11, 18:35 | |
| مشكورة على الموضوع رائع اكثر من رائع | |
|
| |
روجة أنثى
عدد الرسائل : 32 العمر : 51 اعيش في : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-04-11, 19:57 | |
| يسلمووو فوفة على مرورك العطر | |
|
| |
ريم الروم Admin
عدد الرسائل : 299 تاريخ التسجيل : 10/10/2007
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-04-12, 05:35 | |
| وااااو روجة .. موضوع مرة حلوووو تسلم الأيادي | |
|
| |
روجة أنثى
عدد الرسائل : 32 العمر : 51 اعيش في : المدينة المنورة تاريخ التسجيل : 23/01/2008
| |
| |
لمعة ألماس أنثى نشيطة
عدد الرسائل : 88 اعيش في : **مهوى الأفئده** المزاج : تاريخ التسجيل : 03/08/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-08-03, 22:05 | |
| | |
|
| |
lahlooobah أنثى
عدد الرسائل : 36 اعيش في : بيتنا المزاج : تاريخ التسجيل : 02/06/2008
| |
| |
دلوعة العرب أنثى
عدد الرسائل : 21 اعيش في : في البيت الحنون تاريخ التسجيل : 19/10/2008
| موضوع: رد: كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2008-11-14, 07:57 | |
| | |
|
| |
| كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ | |
|