أنــــثى / Female
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أنــــثى / Female

نهتم بتقديم كل ما يخص الزوجة لتكون أنثى متوجة في مملكتها
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 البيض بالطريقة الاسترالية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
no love
أنثى رائعة
أنثى رائعة
no love


عدد الرسائل : 110
اعيش في : مصر
المزاج : زهقانة اوىىىىىىى
المزاج : البيض بالطريقة الاسترالية Cry
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

البيض بالطريقة الاسترالية Empty
مُساهمةموضوع: البيض بالطريقة الاسترالية   البيض بالطريقة الاسترالية I_icon_minitime2009-03-23, 12:11

المقادير :
- ملعقة من زيت نباتي .
- بصلة خضراء مقطعة .
- ثمرة طماطم ناضجة مقطعة .
- 6 بيضات كبيرة .
- ملعقة من الصلصة .
- فلفل أسود .
- ملعقة من البقدونس الطازج المفري .
- ثمرة طماطم مقطعة شرائح .

الطريقة :
في إناء لا يلتصق بالطعام يتم تسخين الزيت على حرارة متوسطة .
يتم إضافة البصل ثم الطماطم مع تركهما على الحرارة المتوسطة من 1-2 دقيقة، وبعد ذلك تخفض الحرارة .
في وعاء منفصل يتم خفق البيض مع الصلصة والملح والفلفل ومطيبات المذاق حسب الرغبة .
على درجة حرارة هادئة يتم إضافة البيض مع تقليبه بالبصل والطماطم، وبعد النضج يتم إضافة البقدونس .
يتم تقديمه مجملا بالبقدونس المفري أو حلقات الطماطم .

القيمة الغذائية :
السعرات : 68 ك.كالوري .
البروتينيات : 8 جرام .
الدهون :2 جرام .
الكربوهيدرات : 5 جرام .
الصوديوم : 155 مللي جرام .
الكوليسترول: صفر.

لاحظي معنا قلة الدهون والكوليسترول والكربوهيدرات وزيادة البروتين. وبالهناء والشفاء


_________________
البيض بالطريقة الاسترالية 716217391

البيض بالطريقة الاسترالية ElJ17897
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البيض بالطريقة الاسترالية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنــــثى / Female :: أفكــار ذكيـــة وعمليـــة :: المملكة الصغيرة-
انتقل الى: