أنــــثى / Female
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أنــــثى / Female

نهتم بتقديم كل ما يخص الزوجة لتكون أنثى متوجة في مملكتها
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 الكرش

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريم الروم
Admin
Admin
avatar


عدد الرسائل : 299
تاريخ التسجيل : 10/10/2007

الكرش Empty
مُساهمةموضوع: الكرش   الكرش I_icon_minitime2009-02-27, 23:36

الكرش Fat%20lady%20mascot%20colour%20drawing%20dont%20want%B4s%20to%20eat%20anymore
تعاني كثير من النساء من السمنة في منطقتي المعدة و البطن و يصل ذالك الى حد "الكرش " الذي اصبح شبحاً يهدد جمال و رشاقة حواء .

و لكن ما هي اسباب ظهور الكرش ؟
1- الاصابة بفتق في اماكن مختلفة من جدار البطن ، و عندما تنفجر احدى فتحات الفتق تحت تأثير حمل اشياء ثقيلة او عند الوضع او نتيجة الاصابة بالامساك و سوء الهضم و الانتفاخ الشديد .

2- الافراط في الطعام و الشراب .(و خصوصاً الاطعمة النشوية و الدهنية )

3- إهمال ممارسة الرياضة .

4- الارتخاء اثناء الجلوس .

5- الوقوف بطريقة خاطئة .

ولكن كيف يمكن التخلص من الكرش و تجنب ظهورها ؟

1- مراعا ة عدم الافراط الطعام خصوصاً المواد الدهنية و النشوية والسكرية .

2- مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود فتق في البطن ( و يمكن علاج هذا الفتق جراحياً ).

3- مراعاة الوضع السليم عند الوقوف و الجلوس و المشي و عم الارتخاء العام الذي يؤدي لارتخاء عضلات البطن .

4- ممارسة رياضة المشي او الجري يومياَ لمدة نصف ساعة للتخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن .

5- احترسي من ارتداء "الكورسيت" او الحزام الضاغط الذي يخفي شكل الكرش لانه يعمل على إضعاف عضلات البطن .

6- ابتعدي تماماً عن شرب الماء او اي سؤال اثناء الوجبات و يراعى تأجل شرب الماء بعد كل وجبة الى ساعتين على الاقل من بعد تناول الطعام .

7- الجلوس كثيراً امام شاشة التلفزيون يؤدي الى الظهور البكر للكرش فاحذري ذالك.

8- في حالة عد م الوصول لاي نتيجة ايجابية لابد من التدخل الجراحي للتخلص منها ، و لكن لابد من بعد ذالك مراعاة اصول التغذية و الرياضة لضمان عدم رجوع الكرش مرة ثانية .

flower flower flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
no love
أنثى رائعة
أنثى رائعة
no love


عدد الرسائل : 110
اعيش في : مصر
المزاج : زهقانة اوىىىىىىى
المزاج : الكرش Cry
تاريخ التسجيل : 16/03/2009

الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكرش   الكرش I_icon_minitime2009-05-29, 21:23

مرسىىىىىىىىىىىى ريم على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير
مشرفة عامة
مشرفة عامة
عبير


عدد الرسائل : 103
اعيش في : السعوديه
المزاج : رايقه
تاريخ التسجيل : 18/08/2008

الكرش Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكرش   الكرش I_icon_minitime2009-06-21, 20:36

يسلموووووو ع المعلومات

تسلميلي ياريم انت دوم مواضيعك مفيده

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أنــــثى / Female :: أفكــار ذكيـــة وعمليـــة :: الصحة و الحيوية-
انتقل الى: